Info: Abnehmen beginnt im Kopf. Neben der richtigen Ernährung spielt bei Diäten auch die Psyche eine große Rolle. Auf der DU UND DEINE WELT geht es im Forum Gesundheit in diesem Jahr natürlich auch um die erfolgreiche Gewichtsreduktion.

Anmoderation: Einmal gesündigt, Diät im Eimer. Abgenommen, wieder gegessen, mehr drauf als vorher. 70 bis 80 Prozent aller Diäten sind zum Scheitern verurteilt. Dazu zählt auch der Jojo-Effekt. Wie gesunde Ernährung funktioniert, das wissen vermutlich die meisten, die ihr Gewicht reduzieren wollen. Aber wie in vielen Lebenslagen gilt auch hier das Motto: Ohne Plan läuft nix. Wie man mit Köpfchen abnehmen kann, verrät Ihnen Jana Fink.

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Beitragstext: Ein Blick in den Spiegel und die Sache ist klar: Da muss was weg von den Hüften.
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Genau das ist aber möglicherweise das Problem. Psychologe Michael Thiel meint nämlich: Auch Abnehmen will vorbereitet werden:
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Der Fachmann glaubt, dass viele schon an überzogenen Erwartungen scheitern:
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Ganz realistisch gesehen nehmen die meisten tatsächlich nicht mehr als ein bis zwei Kilo pro Woche ab. Es sei denn sie machen eine Crash-Diät. Und die sind ja eh bekanntermaßen ernährungswissenschaftlicher Müll. Aber auch so wird es oft schwierig, das Ganze durchzuhalten.
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Der Fachmann beruhigt: Scheitern ist menschlich. Bloß nicht entmutigen lassen und einfach weitermachen. Und statt Verzicht - flexible Kontrolle:
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Wer erfolgreich abgespeckt hat, sonnt sich nicht selten eine Weile im Licht der Anerkennung. Wenn die abebbt und die neue Figur normal wird, wird’s aber auch schon wieder kritisch.
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Bei aller Kopfarbeit – wer schlank bleiben will, muss sich bewegen, wer mal sündigt am nächsten Tag halt umso mehr. Aber auch hier hat der Psychologe noch einen Tipp.
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Jana Fink, Redaktion… Hamburg.